L’anxiété et les sentiments anxieux peuvent affecter tous les aspects de votre vie, de votre carrière aux interactions sociales. Ainsi, l’inquiétude, l’appréhension et la peur qui caractérisent la maladie peuvent également affecter votre vie sexuelle.
« Toute anxiété est une distraction qui limite le succès sexuel », a déclaré Laurel Steinberg, PhD, thérapeute sexuelle et relationnelle basée à New York et professeure adjointe de psychologie à l’Université de Columbia. Que vous ayez des sentiments anxieux ou une condition diagnostiquée comme un trouble anxieux général, ces émotions peuvent affecter la façon dont vous vous connectez avec votre partenaire et ressentez du plaisir.
La plupart des problèmes que l’anxiété peut causer dans la chambre à coucher peuvent être résolus, en particulier avec l’aide d’un thérapeute. Mais d’abord, vous devez reconnaître à quel point les émotions qu’il provoque affectent votre vie sexuelle. Le sexe doit être amusant, agréable et anti-stress. Si ce n’est pas le cas, lisez la suite pour voir comment l’anxiété pourrait jouer un rôle.
Peut réduire votre libido
Les sentiments anxieux peuvent réduire votre libido de plusieurs façons, à la fois psychologiques et physiques. Le sentiment d’être submergé peut noyer vos autres pensées, vous empêchant d’être d’humeur même si vous avez été réveillé plus tôt dans la journée.
La panique et l’inquiétude ont également un effet physique sur votre corps, augmentant la production d’hormones de stress comme l’adrénaline qui vous font vous sentir nerveux. Lorsque votre corps ne peut pas se détendre physiquement, apprécier le sexe peut être beaucoup plus difficile.
Et puis il y a l’effet secondaire de certains médicaments utilisés pour traiter l’anxiété, qui diminue la libido, a déclaré Steinberg. Malheureusement, l’anxiété et les médicaments contre l’anxiété non traités peuvent tous deux diminuer votre intérêt pour le sexe.
Vous empêche d’être confiant dans votre corps
Les personnes anxieuses sont plus susceptibles de se sentir intensément gênées et obsédées par les défauts corporels perçus. Ils « peuvent être gênés par la forme de leur corps en général, ou par une partie en particulier, comme leurs seins, ou par la façon dont ils sentent, goûtent ou bougent », a déclaré Steinberg. Lorsque vous avez de l’anxiété, cette conscience de soi est accrue.
Si les gens « sont continuellement autocritiques à cause de la honte corporelle, ils arrêtent la capacité de recevoir pleinement le plaisir sexuel et sont incapables d’être pleinement présents émotionnellement et physiquement pendant les scénarios sexuels », a déclaré Sari Cooper, directrice du Center for Amour et sexe à New York.
Vous retient de l’intimité
Lorsque vous êtes pris de peur et de panique, vous ne souhaitez peut-être pas être physiquement ou émotionnellement proche de votre partenaire. Et pour les personnes anxieuses à cause d’un traumatisme passé, les attouchements sexuels et le sexe lui-même peuvent être effrayants. Si quelqu’un « est déclenché par un traumatisme passé, cela peut causer [their] corps entier pour passer en mode arrêt, incapable de ressentir suffisamment d’excitation pour basculer [them] sur le bord à un point culminant », a déclaré Cooper. Sans vous en rendre compte, vous pourriez éviter les relations sexuelles ou les préliminaires, ce qui peut créer une pression sur votre relation.
Peut vous empêcher de demander ce que vous voulez
Il peut souvent être difficile, même pour des partenaires proches, de partager leurs préférences et leurs fantasmes. Mais l’anxiété peut augmenter ce défi. Cependant, être honnête ne fera qu’améliorer votre vie sexuelle, et cela peut être un soulagement de parler de tout sentiment refoulé.
« Tout ce que vous voulez au lit est 100% normal et correct, et vous aurez une meilleure relation lorsque vous sentirez que vous pouvez être complètement transparent avec un partenaire », a déclaré Steinberg. Malheureusement, il peut être difficile de s’en souvenir lorsque l’adrénaline parcourt votre corps et vous donne l’impression que le danger est devant vous.
Rend plus difficile l’orgasme
Les muscles contractés, la respiration superficielle, la chair de poule et d’autres symptômes physiques d’anxiété empêchent l’orgasme. Selon Steinberg, la condition « peut augmenter votre » seuil orgasmique « », c’est-à-dire le temps qu’il faut ou la quantité de stimulation dont vous avez besoin pour atteindre l’orgasme.
Il peut également empêcher la lubrification, rendre la flexion et la flexion de votre corps inconfortables et même déclencher le vaginisme, un trouble qui tend les muscles vaginaux et peut empêcher la pénétration. Selon un article de StatPearls de 2022, l’anxiété ou d’autres troubles mentaux peuvent également provoquer une dysfonction érectile. Ces changements physiques, ainsi que vos pensées anxieuses, peuvent altérer davantage votre conscience de la stimulation sexuelle physique et inhiber l’orgasme, a déclaré Cooper.