Pourquoi un entraînement par temps froid peut vous faire tousser et que faire à ce sujet

Q : Parfois, après avoir terminé une course à l’extérieur par temps froid, j’ai une quinte de toux. Qu’est-ce qui se passe avec ça?

Alors que les entraînements d’hiver sont parfaits pour certaines personnes, l’air froid ou sec peut déclencher l’asthme induit par l’exercice (AIE) chez d’autres. L’AIE est une condition dans laquelle les petites voies respiratoires dans les poumons gonflent, ce qui rend plus difficile le passage de l’air. Le temps froid peut également inciter les cellules à libérer de l’histamine, un composé impliqué dans les réactions allergiques pouvant entraîner une respiration sifflante. D’autres signes d’AIE comprennent une oppression thoracique et un essoufflement; les symptômes disparaissent généralement 30 à 45 minutes après la fin d’un entraînement intense.

Lorsque vous avez des problèmes respiratoires, prenez rendez-vous avec votre médecin pour aller au fond des choses. Si les tests montrent que vous avez une AIE, elle peut vous prescrire un inhalateur à utiliser avant les entraînements d’hiver ou des médicaments que vous pouvez prendre quotidiennement. Vous pouvez également essayer de courir avec un foulard sur la bouche et le nez. cela aidera à réchauffer et à humidifier l’air que vous respirez, afin qu’il n’irrite pas vos voies respiratoires. Et ne lésinez pas sur votre échauffement et votre récupération – plus ils sont longs, mieux c’est.