Quiz : découvrez votre âge réel

« Depuis que j’ai 40 ans, je me sens plus jeune que jamais et plus énergique », a déclaré Gwyneth Paltrow E ! Nouvelles. Vous n’avez pas besoin d’être une actrice consciemment découplée et un gourou du style de vie pour avoir la même réaction en vieillissant. Les gens vivent plus longtemps que jamais et restent en meilleure santé à mesure qu’ils vieillissent : la femme américaine moyenne atteint aujourd’hui 81 ans, soit environ huit ans de plus qu’en 1970. Et une enquête publiée en avril confirme que nous sommes sentiment plus jeune aussi. Dans ce document, les répondants de 65 ans ont déclaré se sentir plus comme 55 en moyenne. « Nous avions l’habitude de considérer les personnes âgées à 65 ans », explique Sergei Scherbov, PhD, démographe à l’Institut de démographie de Vienne en Autriche. « Mais l’âge auquel on considère les personnes âgées est désormais un seuil mouvant. »

Mieux encore : bien que la génétique joue un rôle, 70 à 80 % de notre vitalité dépend de nous, que nous décidions d’aller courir ou de nous garer sur le canapé, de manger un steak ou une salade, de sortir ou de rester chez nous.

Alors, comment savez-vous quel âge vous vraiment sommes? Thomas Perls, MD, professeur agrégé à la faculté de médecine de l’Université de Boston et créateur du calculateur d’espérance de vie pour vivre jusqu’à 100 ans, nous a aidés à créer ce quiz qui révèle le « véritable âge » de votre corps, qui n’est pas toujours le même que le nombre d’anniversaires. vous avez fêté. Ce n’est pas une science exacte, mais cela peut identifier ce que vous faites bien et ce que vous pourriez améliorer pour ralentir le processus de vieillissement. Répondez au quiz, puis consultez nos conseils anti-âge.

Le Quiz True-Age

Choisissez les réponses qui s’appliquent le mieux à vous.

1. Quel est votre indice de masse corporelle (IMC) ? (Calculez-le sur health.com/BMI.)
UN. 18 à 21 (-7)
B 22 à 24 (+4)
C 25 à 30 (+10)
RÉ. >30 (+20)

2. Quelle quantité d’alcool buvez-vous ?
UN.
Deux ou trois verres par semaine (0)
B Deux ou trois verres par mois (0)
C Environ un verre par jour (+3)
RÉ. Deux verres ou plus par jour (+10)
E. Aucun (0)

3. Lorsque vous êtes éreinté, vous :
UN. Lacez vos baskets ou appelez une copine (-2)
B Prenez quelques respirations profondes et continuez (-2)
C Atteindre les brownies (+5)
RÉ. Ne rien faire (+5)

4. À quelle fréquence mangez-vous de la viande rouge ?
UN. Tous les jours (+12)
B Une à trois fois par semaine (+5)
C Une ou deux fois par mois (0)
RÉ. Jamais (-5)

5. Votre niveau d’études le plus élevé est :
UN. Lycée (+3)
B Un peu d’université (0)
C Collège (-4)
RÉ. École supérieure (-5)

6. Si vous étiez dans une situation de crise personnelle, combien de personnes vous aideraient, ne serait-ce que pour déposer une casserole ?
UN. Peut-être 10 (-2)
B Tonnes – J’ai un énorme réseau de soutien (-3)
C Un petit groupe d’amis et de famille (0)
RÉ. Je ferais probablement cavalier seul (+2)

7. Dans quelle mesure êtes-vous impliqué dans la communauté dans son ensemble ?
UN. Je participe à une école, une église, une activité artistique ou caritative environ chaque semaine (-5)
B Je fais du bénévolat régulièrement (-3)
C Je participe 1 à 2 fois par an (-1)
RÉ. Je fais un chèque de temps en temps (0)

8. Combien de fois par semaine faites-vous 30 minutes d’exercice modéré à vigoureux ?
UN. Tous les jours (-12)
B Quatre ou cinq (-9)
C Un à trois (-4)
RÉ. La navigation sur les chaînes compte-t-elle ? (+5)

9. Quelle est votre histoire avec le tabagisme ?
UN. Je n’ai jamais fumé (0)
B Je pourrais me faufiler dans une cigarette le week-end (+8)
C J’ai arrêté et je me sens beaucoup mieux (+4)
RÉ. J’ai arrêté mais j’ai toujours des problèmes avec mes poumons (+10)
E. Je suis un fumeur régulier (+20)

10. Quel repas correspond le mieux à votre menu habituel ?
UN. Un burger, frites et dessert (+2)
B Légumes rôtis au quinoa et pois chiches (-4)
C Saumon aux épinards et riz brun (-5)
RÉ. Penne au poulet et salade d’accompagnement (0)

11. Buvez-vous du café ?
UN. Je dois avoir mes deux ou trois tasses par jour (-3)
B J’habite pratiquement au Starbucks (-3)
C Tasse d’un matin (0)
RÉ. Je ne suis pas fan (0)

12. Comment est votre sommeil ?
UN. Je marque six à sept heures la nuit (-4)
B J’aime 8 à 10 heures si je peux l’obtenir (-4)
C Je presse en quatre à six heures (+5)
RÉ. Je n’ai que quelques heures (+7)

13. Parlons de sexe.
UN. Je ne vois pas beaucoup d’action (0)
B Je le fais trois fois par semaine en moyenne (-3)
C Plutôt une fois par semaine pour moi (-3)
RÉ. Je deviens fringant peut-être une fois par mois (0)

14. L’un de vos proches a-t-il vécu jusqu’à 95 ans ?
UN. Au moins une personne dans ma famille (-10)
B Je ne suis pas sûr (0)
C Non (0)

Comptabilisez vos résultats !
1. Additionnez les nombres à côté de chaque réponse.
2. Divisez ce nombre par 10.
3. Si vous obtenez un nombre négatif, soustrayez ce nombre de votre âge chronologique. Si vous obtenez un nombre positif, ajoutez-le à votre âge.

Par exemple, disons que vous avez 43 ans. Si votre score final est de -40, divisez-le par 10 et vous obtiendrez -4. Soustrayez cela de 43 — votre véritable âge biologique est de 39 ! Si votre score final est de +15, divisez-le par 10 et vous obtiendrez +1 1/2. Cela signifie que votre véritable âge est de 44 1/2.