3 secrets de remise en forme des femmes qui ont secoué le tapis rouge des Oscars

Nous avons non seulement été éblouis par les décolletés plongeants et les découpes sexy de ces magnifiques robes aux Oscars d’hier soir, mais aussi par les corps toniques et ciselés que les principales dames affichaient également. Et nous avons pris note mentalement de poser les jetons (après le spectacle, bien sûr) et d’intensifier nos séances de transpiration, illico !

Découvrez ces 3 mouvements qui aident à garder Naomi Watts, Jennifer Aniston et Scarlett Johansson prêtes pour le tapis rouge.

Allume tes bras comme Naomi Watts

Entraîneur: Simone De La Rue

Go-to-move : Triceps Shredder Triangle Push-Up

« Ce mouvement est si spécifique, ne touchant que les triceps, et se traduit par un excellent tonus musculaire dans cette zone », explique De La Rue.

Comment faire: Commencez par vous agenouiller; appuyez sur les index et les pouces ensemble pour former un triangle. Placez les mains face vers le bas sur le tapis avec le poignet sous les épaules, puis reculez les pieds, en entrant dans une planche (UN). Avec le noyau engagé, abaissez lentement le corps à mi-chemin vers le sol (B). Repoussez jusqu’à « A ». Faites 10 répétitions tous les deux jours, jusqu’à 30.

Illustration : Rémie Geoffroi

Obtenez les abdos incroyables de Jennifer Aniston

Entraîneur: Mandy Inger

Go-to-move : Pose du bateau et séquence V-Up

Comment faire: Asseyez-vous avec les genoux pliés, les pieds à plat sur le tapis (UN). Penchez-vous en arrière et soulevez les jambes pour que le corps forme un V. Étirez les bras vers l’avant ; contempler (B). Tenez pendant 8 respirations. Croisez les bras sur la poitrine ; plus bas jusqu’à ce que les épaules et les talons soient à environ 6 pouces du sol (C). Retourner à (B); répétez pour 8 répétitions. A faire 4 fois par semaine.

Marquez le corps de super-héros de Scarlett Johansson

Entraîneur: Ramona Bragance

Go-to-move : L’étalement du front

« Cet exercice de tout le corps est une excellente combinaison de cardio, de force et de tronc », explique Braganza.

Comment faire: Tenez-vous debout, les pieds joints. S’accroupir; placer les paumes sur le sol (UN). Sauter les pieds en arrière et en dehors, atterrir sur une planche avec les pieds en V (B). Faites 1 pompe (C). Inversez le mouvement pour revenir à la position debout. Faites 20 répétitions.

Avec des reportages supplémentaires de Rozalynn S. Frazier.