Pourquoi une « fissure abdominale » n'est pas le genre d'objectif que nous devrions viser

Vous n’avez jamais entendu parler d’une fissure abdominale auparavant ? Si vous suivez Emily Ratajkowski, Bella Hadid ou Hannah Bronfman sur Instagram, vous l’avez probablement vu, mais il n’y a pas eu de terme pour le pli qui descend au centre des ventres très plats jusqu’à présent. Elle.com a surnommé l’ab crack « le nouveau pack de six ».

Une fois que vous saurez ce qu’il faut rechercher, vous remarquerez des fissures abdominales partout : elles étaient exposées à Coachella (tellement de hauts courts !), dans les pages de SIdans le numéro annuel de Swimsuit et sur le podium du Victoria’s Secret Fashion Show l’hiver dernier.

Soyons clairs : nous sommes tous pour des abdos forts et toniques, et il n’y a rien de dangereux à avoir un pli au milieu tant que vous menez une vie saine. Mais comme le défi du nombril et l’engouement pour l’écart entre les cuisses, nous nous méfions de toute mesure virale d’un corps « idéal » qui encourage les femmes à lutter pour une caractéristique physique spécifique –surtout difficile voire impossible à réaliser.

« Tout le monde n’est pas destiné à avoir un estomac de planche à laver ou une » fissure abdominale « , peu importe à quel point ils s’entraînent ou qu’ils mangent peu », déclare SantéLe rédacteur médical de Roshini Rajapaksa, MD, professeur adjoint à la NYU School of Medicine. « Habituellement, les personnes qui les réalisent sont des professionnels du fitness ou des mannequins qui sont payés pour avoir l’air anormalement beaux – qui sont aussi probablement génétiquement bénis. »

En d’autres termes, les fissures abdominales que vous voyez sur les réseaux sociaux sont probablement le résultat d’une condition physique extrême et de l’ADN. Il n’y a pas de régime ou d’astuce diététique pour le bas du corps qui vous garantira une fissure abdominale. Ainsi, plutôt que de rechercher ce look particulier, une stratégie plus saine consiste à se concentrer sur le renforcement de tout votre tronc (qui comprend votre dos et vos obliques, en plus de vos abdominaux) et à suivre un régime alimentaire sain avec beaucoup de produits frais, des protéines maigres, des légumineuses, et de bonnes graisses (pensez au saumon, aux avocats et aux noix).

L’essentiel, selon le Dr Rajapaksa : « Obtenir une fissure abdominale n’est probablement pas un objectif réaliste ou sain pour la personne moyenne. »