Une chose intéressante se produit lorsque vous mentionnez le nom d’Alanis Morissette à, eh bien, à peu près n’importe qui. Vous êtes instantanément accueilli avec des histoires sur l’impact personnel de sa musique. Certains partageront avec tendresse que le sien était le premier album qu’ils aient jamais acheté, tandis que d’autres expliqueront comment certaines chansons les ont aidés à traverser des moments de vie déchirants. Les gens se sentent profondément connectés à Alanis, en grande partie à cause de l’honnêteté viscérale et des émotions brutes qu’elle a partagées à travers sa musique.
Pour preuve, ne cherchez pas plus loin que le révolutionnaire de 1995 Petite pilule déchiquetée, qui s’est vendu à plus de 33 millions d’exemplaires dans le monde et a remporté un Grammy pour l’album de l’année. De la fureur qui ricoche sur « You Oughta Know » au désir douloureux de « Perfect », Alanis a permis aux femmes d’admettre qu’elles ressentent des émotions comme la colère et la tristesse – deux choses qu’on a souvent dit aux femmes de ne pas montrer. Taylor Swift et Demi Lovato, entre autres, lui ont attribué le mérite d’avoir ouvert la voie aux femmes dans la musique pour exprimer tout l’éventail de leurs sentiments.
Tout ce qu’Alanis a fait dans sa carrière depuis a rayonné d’une franchise égale. Il est maintenant exposé dans la comédie musicale Petite pilule déchiquetéequi a ouvert ses portes à Broadway à la fin de l’année dernière, et sur son nouvel album à venir, Ces jolies fourches sur la route.
Mais ce n’est pas seulement dans sa carrière qu’Alanis a partagé sa vérité. La femme de 45 ans a parlé publiquement de ses antécédents de traumatisme, de troubles de l’alimentation et de thérapie. Elle a également été extraordinairement ouverte sur son expérience post-partum après la naissance de chacun de ses trois enfants, le plus récemment après avoir donné naissance à son fils Winter l’été dernier. C’est pour toutes ces raisons et plus encore qu’Alanis a fait le choix parfait pour Santéla couverture de mai, qui est à la fois le mois de la santé mentale et le mois au cours duquel la fête des mères est célébrée. Et nous ne pouvions penser à aucune meilleure façon de montrer la beauté et la force de l’endroit où elle se trouve maintenant que de photographier son allaitement. Ici, Alanis discute de tout, de son histoire avec la dépression à l’enseignement à ses propres enfants de prendre soin de leur santé mentale.
Votre nouvel album sortira bientôt. Cela fait huit ans depuis votre dernier album studio. Le processus de création d’un album est-il différent maintenant que vous êtes maman ?
C’est un peu plus intégré. À la fin de l’adolescence et au début de la vingtaine, j’étais très exigeant quant à ce que l’environnement devait être. Personne ne pouvait me regarder. Si je faisais du chant et qu’il y avait quelqu’un qui marchait dans l’autre pièce, je dirais « Arrête de bouger ». Maintenant, c’est comme si mon fils était assis sur ma tête et je chantais. Et ma fille arrive en courant, et je me dis, « Juste une seconde. Nous faisons encore une prise. »
Le premier single, « Reasons I Drink », aborde des sujets très profonds : l’alcool, l’isolement et l’alimentation émotionnelle. Êtes-vous déjà nerveux de publier des paroles aussi significatives et personnelles?
J’avais peur. La veille de la sortie d’un disque, j’avais des crises d’angoisse à part entière et je tremblais. Mais l’autre option serait quoi? Je ne serais pas capable d’écrire. Et j’ai aussi réalisé que plus je partage de manière vulnérable, plus cela rend la vie plus facile. Je me sens plus connecté avec les autres êtres humains. La renommée a une façon de vous isoler complètement et de vous arracher aux autres humains. Donc, quand j’écris sur ces sujets et que les gens viennent vers moi, je peux dire « Oh. Ouais. Moi aussi. »
Vous avez parlé de votre expérience post-partum. Peux-tu expliquer?
Mes deux premiers enfants, c’était surtout de la dépression, des idées suicidaires et de l’anxiété. Mais la dépression était tellement dans mon visage que l’anxiété n’était qu’une musique de fond. Avec celui-ci, c’est surtout de l’anxiété et presque pas de dépression. J’ai compris que c’était purement animal. Avec l’allaitement, votre ocytocine monte en flèche. Ensuite, le cortisol monte en flèche parce que vous essayez de protéger le bébé d’un tigre à dents de sabre potentiel. Vous avez ces deux hormones concurrentes. Idéalement, nous sommes censés être installés avec, genre, 51 femmes, des bouillons, des soupes et de la chaleur pendant que le corps se reconstruit – pendant que votre identité se reconstruit. Coupé aux temps modernes, où le monde est très masculin, très alpha, ce qui est complètement le contraire. À ce niveau animal, vous êtes juste censé être debout toute la nuit pour nourrir votre bébé et dormir toute la journée quand il fait la sieste. Qui le f— fait ça? Je ne connais aucune mère qui dit : « Je dors complètement quand ils dorment. »
Cela affecte-t-il la façon dont vous vous liez avec votre enfant?
Il veut. Fondamentalement, il y a une voix qui dit: « Allez simplement dans un hôtel et assurez-vous que les murs sont rembourrés et ne sortez pas. » Je compte sur l’ocytocine et sur le fait de savoir qu’il y a une lumière au bout du tunnel. Et le lien ne cesse de croître au fil des ans. C’est un peu comme rencontrer quelqu’un pour la première fois – cette personne sort de votre corps et vous vous dites « Salut. Putain de merde. » Mais le PPD conteste définitivement le lien.
Vous avez également parlé ouvertement de la dépression avant vos grossesses. En quoi cette dépression est-elle différente ?
Ce n’est pas si différent. C’est la dépression-plus. Tout au long de ma vie, j’ai fait de la dépression, mais je n’aurais pas autant ces pensées envahissantes. Ce sont des pensées envahissantes de ces images horribles et horrifiantes, et elles viennent souvent la nuit. Donc c’est la dépression, en plus tu fais des attaques de panique toutes les 10 secondes. La dépression et l’anxiété sont en quelque sorte des compagnons de lit, vraiment. Il y a aussi cette chose où certains d’entre nous entrent dans la « lacto ménopause » juste après la naissance. Alors je transpire de partout; Je suis une garce grincheuse.
Pourquoi avez-vous voulu apparaître sur la couverture de ce magazine pendant l’allaitement ?
Parce que j’aime les femmes. J’aime tellement les mamans. Si j’en parle trop, je vais commencer à pleurer. Je pense juste que les mamans sont tellement désintéressées jour après jour – les femmes le tuent tout le temps. Et ils souffrent si souvent tranquillement, ou souffrent pas si tranquillement, et continuent de souffrir – qui fonctionnent. Et s’il peut y avoir ne serait-ce qu’un moment de répit que mon humour autour de lui ou ma validation de celui-ci peut aider, c’est pourquoi je l’ai fait. De plus, j’aime l’éducation et l’enseignement.
Vous avez dit que vous êtes une personne très sensible (HSP). Voudriez-vous en dire plus ?
Environ 20 % des humains ont un tempérament très sensible, c’est un trait de caractère. C’est comme avoir les cheveux bruns. Un tempérament insensible entrera dans une pièce et ramassera 50 éléments d’information. Une personne sensible entrera dans une pièce et obtiendra 500 informations. Alors, y a-t-il une question quant à la raison pour laquelle les personnes très sensibles sont surstimulées très rapidement ? Cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas le contenir, mais nous pourrions devenir un peu fous. Ensuite, parmi les personnes qui ont un tempérament très sensible, un pourcentage encore plus faible sont des empathes. [Ed. Note: Broadly defined, empaths feel other people’s feelings.]
Êtes-vous un empathe?
Oui, c’est tellement beau et stimulant.
Votre musique signifie tellement pour tant de personnes. Les gens doivent vous approcher pour partager ce que cela signifie. En tant qu’empathe, cela doit être beaucoup à gérer. Comment s’assurer de prendre soin de soi ?
La solitude pure et l’eau. Cela pourrait être une douche ou une tasse de thé ou une soupe – j’ai juste besoin d’eau. Et la plupart des HSP aiment être près de l’eau. Je ne reçois pas beaucoup de solitude. Donc, pour être honnête, c’est ma principale préoccupation en ce moment : « Comment maman va-t-elle passer plus de temps seule ? » Je l’ai eu la nuit.
Quel a été votre parcours avec la thérapie – vous avez vu des thérapeutes depuis votre plus jeune âge, n’est-ce pas ?
Oui, depuis l’âge de 15 ans. Je suis allé trouver mon propre thérapeute pour mon trouble de l’alimentation, et c’était génial. Et j’ai aussi lu tellement de livres quand j’étais enfant, et ils étaient mes meilleurs amis – quand je n’étais pas vu et que je ne me sentais pas invisible, ces livres étaient les meilleurs. Je les lisais d’un bout à l’autre et je pensais : « Vous voyez, ils comprennent.
Comment parlez-vous de santé mentale à vos enfants?
Oh, on parle tout le temps de thérapie. Où va papa ? Oh, il va en thérapie. Qu’est-ce que la thérapie ? Oh, la thérapie est l’endroit où quelqu’un vous aide vraiment à comprendre votre cœur, votre âme, votre esprit, votre histoire et vos pensées. Et puis avec les sentiments, c’est très important pour moi de les laisser ressentir jusqu’au bout. Je veux leur donner le sentiment qu’ils ne sont pas seuls, que je suis là et qu’ils peuvent le ressentir tout du long. En ce moment, je suis en train de lire un livre sur la thérapie familiale centrée sur l’émotion – il aborde les détails cliniques fous. Je pense que c’est la nouveauté. Je pense vraiment que plus tôt vous mettez votre famille en thérapie, mieux c’est.
Dans la comédie musicale Petite pilule déchiquetée, l’agression sexuelle est abordée. En tant que personne qui a sa propre histoire de traumatisme sexuel, était-ce difficile de regarder ces scènes ?
Il y avait beaucoup de pleurs. Je pleurais, les acteurs et les danseurs pleuraient. Nous étions en train de le traiter. Mais j’ai à peine commencé le voyage de récupération des abus sexuels. J’ai l’impression d’en être au début. J’ai l’impression d’avoir à peine commencé.
Vous pratiquez la déscolarisation avec vos enfants, pouvez-vous expliquer ce que c’est ?
La déscolarisation, pour moi, c’est l’éducation dirigée par l’enfant. Donc s’il y a un programme du genre « jouons avec ces tuiles magnétiques » et que ma fille dit « F— ces tuiles. Je veux mettre des paillettes sur ce truc et couper l’arbre et mettre le truc », boum… on fait ça. Je pénètre essentiellement dans leurs globes oculaires. Je regarde constamment leurs yeux et ce vers quoi ils sont attirés, puis nous faisons la plongée profonde. Mon mari et moi créons des modules dans toute la maison – voici où se trouve la zone d’orthographe et voici où se trouvent les faux animaux. Il y a probablement une meilleure définition de la déscolarisation, mais il n’y a pas de rigidité.
Donc, vous ne pouvez vraiment jamais vérifier?
Non. Si mon fils se couche tard en tournée et qu’il me pose trois questions existentielles vraiment énormes, il n’y a pas, « Ah, nous en reparlerons demain matin. » C’est le moment. La déscolarisation est 24h/24 et 7j/7. Quand je partage avec des gens que je déscolarise, beaucoup de gens avec qui je suis proche disent qu’ils aimeraient le faire mais qu’ils ne peuvent tout simplement pas. Et je comprends. Je suis comme, « Oui. Je comprends, et je pense que c’est un choix intelligent de ne pas le faire. » C’est un engagement majeur.
Pour ce qui est de prendre soin de vous, méditez-vous ?
Ouais. Surtout la nuit. Mais parfois, méditer, pour l’anxiété, n’est pas la bonne chose. Je tiens donc à préciser que parfois je médite. Mais parfois, méditer n’est pas vraiment ce dont j’ai besoin. L’immobilité est le nectar des dieux. D’autres fois, c’est comme « Oh, je vais juste tomber dans une crise d’angoisse en ce moment. » J’ai lu cet article incroyable – je descends dans des terriers de lapin tous les soirs pour faire des recherches. La pleine conscience – que Dieu vous bénisse – passe un moment énorme. Mais cet article que j’ai lu disait quelque chose comme « Oubliez la pleine conscience ». Mindlessness: J’avais l’habitude d’appeler cela le repos du cerveau. Pour ceux d’entre nous qui sont cognitifs, je pense que l’intellectualisme est aussi un mécanisme de défense. Tout ce qui se passait dans ma vie, tout chaos, je le siphonnais simplement à travers mon intellect pour me dire : « Eh bien, est-ce que c’est intéressant ? »
Où en êtes-vous dans votre voyage avec la nourriture ?
Pour moi, mon rétablissement a été autour d’une combinaison d’alimentation gratuite, de nutriments et de me laisser réguler par la nourriture. Mais j’ai toujours les voix, tous les jours. Parfois, ils peuvent être canalisés dans l’humour. Mais la plupart du temps, c’est juste cette petite torture tranquille. Je pense qu’en vieillissant, j’apprécie aussi cet instrument. Mon objectif s’est déplacé vers la vitalité – cela signifie beaucoup pour moi avec trois petits enfants qui courent partout. La conversation sur les troubles de l’alimentation est vraiment longue et belle. Je suis toujours sur ce voyage.
Pour beaucoup, l’art peut être une force de guérison.
L’art – c’est cathartique, ça déplace l’énergie quand je suis sur scène, mais ça ne guérit pas les relations. Je dois vraiment regarder quelqu’un; Je dois vraiment parler avec quelqu’un. Je dois partager la honte, et quand elle est reçue avec non-jugement et questionnement, je me dis : « Oh, les êtres humains sont en sécurité. Ils ne sont pas dangereux. Parce que les êtres humains se sont toujours sentis dangereux pour moi. C’est trop mignon. Ça me tue que ce soit la réponse. La réponse est humaine.
Cet article a été initialement publié dans le numéro de mai 2020 de Health Magazine. Cliquez ici pour vous abonner dès aujourd’hui!