Ce que le pèse-personne ne vous dira pas sur votre perte de poids

Beaucoup d’entre nous ont vécu ce moment où le nombre qui vous fixe sur la balance ruine toute votre journée, surtout si vous avez bien mangé et que vous avez suivi votre routine d’entraînement toute la semaine. Il n’est pas surprenant que vous soyez déçu, mais la perte de poids ne se limite pas à ce que vous voyez sur la balance.

Bien sûr, la balance est attrayante comme mesure de la perte de poids car elle vous donne un retour instantané sur vos progrès, mais c’est trop facile à obtenir. aussi attaché à ce numéro. Alors, la prochaine fois que le chiffre sur la balance vous fera descendre, descendez, respirez profondément et rappelez-vous que c’est le cas. ne pas vous raconter toute l’histoire.

Voici 5 choses précieuses que la balance ne vous dira pas.

Comment vos vêtements vous vont

La balance peut vous indiquer le poids de votre corps, mais elle ne vous dit pas si vous avez perdu des centimètres ou si vous avez perdu des tailles de vêtements entières. Les muscles sont beaucoup plus compacts que la graisse, ce qui signifie que vos vêtements seront probablement mieux ajustés si vous avez gagné du muscle et perdu de la graisse.

Combien de masse musculaire vous avez

La quantité de muscle sur votre corps fait une différence dans ce que dit la balance. Les muscles pèsent plus que la graisse, donc même si le nombre sur la balance a augmenté de quelques kilos, vous avez peut-être perdu de la graisse et gagné du muscle. Cela vous aidera davantage à long terme, car votre corps brûle plus de calories pour fournir de l’énergie aux muscles qu’à la graisse.

Combien de fruits et légumes vous mangez chaque jour

La balance ne vous dit pas ce qui se passe à l’intérieur de votre corps, surtout quand il s’agit de savoir si vous l’alimentez ou non avec des aliments nutritifs. Même si vous accordez beaucoup d’importance au nombre sur la balance, ce que vous faites quotidiennement dans votre corps est beaucoup plus important pour votre santé et votre bien-être en général.

Combien avez-vous appris sur une vie saine

Si vous cherchez à perdre du poids à long terme, il est important de vous informer sur les modes de vie sains et sur les stratégies qui vous conviennent le mieux. L’échelle ne vous donnera probablement pas une image complète de ce que vous avez appris sur un mode de vie plus sain et sur la mise en œuvre d’habitudes qui vous seront bénéfiques pour les années à venir.

Combien de poids vous pouvez soulever ou à quelle vitesse vous pouvez courir

La balance ne vous dira pas comment adapter tu es. Le nombre que vous voyez n’est qu’un nombre et n’a rien à voir avec votre niveau de forme physique, qu’il s’agisse du poids que vous pouvez soulever ou de la vitesse à laquelle vous pouvez courir un 5K.

Lisez le blog quotidien de Tina sur la nourriture et la forme physique, Carrots ‘N’ Cake.