Nous sommes officiellement dans les jours caniculaires de l’été, et Ciara est là pour ça avec une série de nouvelles photos de bikini qu’elle vient de publier sur Instagram.
« Sunshine Good Vibez ? », a-t-elle légendé les photos, qui montrent l’interprète de « Level Up » portant un deux-pièces à imprimé léopard à lanières devant, sur les côtés et dans le dos. La maman de trois enfants a terminé avec une vidéo qui la montrait en train de danser tout en accessoirisant son look avec une casquette de baseball noire.
Les gens ont paniqué dans les commentaires. « 3 bébés OÙ ?!?! ?? » a écrit une personne. « Puis-je obtenir le plan d’entraînement de Ciara !!! ? » a dit un autre. « La maman la plus sexy du monde… », a répondu quelqu’un d’autre.
À propos de ce plan d’entraînement… . Ciara a donné naissance à son troisième enfant, son fils Win Harrison Wilson, en juillet 2020, et elle a été ouverte sur Instagram pour travailler dur pour maintenir sa forme physique.
« Commencer le plan de match demain », a-t-elle légendé un selfie le 24 août 2020, cinq semaines après avoir eu Win. « Je ne sais pas à quel point il sera facile d’envisager 3 bébés maintenant ! Je vais travailler très dur pour ça ! Allons-y mamans. »
Ciara a commencé par des séances d’entraînement douces avec l’entraîneur Decker Davis (qui travaille également avec son mari, la star de la NFL Russell Wilson) avant de passer à des mouvements plus intenses. « Je me présente et je le laisse faire son truc, honnêtement, mais il trouve toujours des moyens de me défier et de lancer des balles courbes, ce qui le rend amusant et me garde sur mes orteils », a déclaré Ciara. Dans le style en janvier. « Cela me permet de ne jamais être complaisant avec le processus. »
Ciara a déclaré qu’elle avait une diastasis recti, une séparation des muscles abdominaux pendant sa grossesse, et elle a adapté ses séances d’entraînement pour aider à résoudre ce problème. « Une fois que j’ai découvert cela, nous avons dû créer un nouveau plan pour nous concentrer sur mon cœur », a-t-elle déclaré. « Nous faisons donc beaucoup d’exercices de base uniques, ce qui le rend plus amusant [than just crunches]. Cela peut être un peu difficile, mais j’aime le défi. »
Après avoir eu son deuxième enfant, Ciara a raconté Cosmopolite qu’elle a divisé ses séances d’entraînement pour l’aider à les intégrer dans son emploi du temps. « C’était un peu comme se réveiller le matin, allaiter, manger un petit repas, aller s’entraîner, revenir, allaiter, manger un autre repas, aller s’entraîner, puis revenir, prendre un autre repas, puis une troisième séance d’entraînement la nuit », dit-elle. « C’était un bon défi, un défi que je me suis lancé, pas pour quelqu’un d’autre. Prendre soin de moi me fait vraiment du bien. Et je veux que ça reste sexy aussi, tu sais. »
Ciara est devenue ambassadrice de WW après avoir remporté Win. « Je pense que la découverte que vous pouvez profiter de toute la bonne nourriture qui existe est toujours révélatrice et éclairante pour les gens, car vous pensez généralement que vous devez faire ces plans extrêmes, où vous ne mangez que de l’herbe ou vous ‘ Je ne mange pas grand-chose à part du céleri et des carottes, tu sais ? » elle a dit Dans le style.
Ciara n’a pas partagé beaucoup de détails sur son dernier plan d’entraînement, mais elle reste clairement active avec sa famille.