Auparavant, si une femme avait des bras musclés et bien définis, elle n’était pas considérée comme « féminine ». Heureusement, nous sommes dans l’ère post-Michelle Obama, dont les biceps sculptés nous ont montré qu’il n’y a rien de plus féminin que de porter sa force sur sa manche.
Dernièrement, nous avons remarqué une augmentation du nombre de célébrités féminines qui adoptent également leurs bras forts, et elles ouvrent la voie aux femmes du monde entier pour qu’elles se sentent à l’aise de le faire. Ci-dessous, nous avons rassemblé six célébrités féroces qui travaillent dur pour leurs muscles et n’ont aucun problème à les montrer sur Instagram. Suivez leur exemple et donnez à vos bras un peu plus d’amour aujourd’hui.
Jennifer Lopez
Si vous voulez des bras comme Lopez (soupir, pas nous tous), ne sautez jamais votre échauffement. En 2016, l’entraîneur Tracy Anderson a déclaré Personnes que Lopez fait un pré-entraînement du haut du corps qui la fait commencer lentement en utilisant uniquement le poids corporel et augmentant progressivement jusqu’à un maximum de poids de cinq livres.
Halle Berry
L’Instagram de Berry est une boutique fitpo à guichet unique, et elle ne jure que par le kettlebell en raison de sa polyvalence : « Vous pouvez le balancer, le tirer, le pousser, le lancer, le boucler, s’accroupir avec, marcher et courir avec et s’étirer avec ça….Vous obtenez l’image!
Jessica Biel
« Si vous ne pouviez pas le dire sur mon visage, je prends ma forme physique très au sérieux », a écrit Biel, et elle ne plaisante pas. Les rangées renégat et les presses à haltères sont deux de ses mouvements de prédilection pour les bras toniques, a déclaré l’entraîneur Tyler English. Forme.
Angela Bassette
Tout le monde peut être d’accord, les bras de Bassett sont des #buts. Pour travailler vers ce genre de définition, intégrez des développés couchés, des tractions et des courses en miroir avec des haltères dans votre routine et faites-les deux à trois fois par semaine.
Kate Hudson
L’Instagram d’Hudson nous montre qu’elle est passionnée par le pilates, à la fois pour renforcer ses bras et l’aider à rester ancrée. Cet exercice de renforcement populaire peut allonger vos membres et sculpter des muscles maigres tout autour.
Jennifer Garnier
L’Instagram de Garner révèle qu’elle fait un peu de tout, du poids corporel et du travail de la bande de résistance au levage d’haltères lourds. Hé, pour obtenir des armes comme ça, vous devez couvrir toutes vos bases.