Camila Mendes parle des tactiques de soins personnels qui l'aident à faire face à l'isolement pandémique

Quand Camila Mendes apparaît sur Zoom pour discuter pour elle Santé en couverture, elle porte un simple t-shirt blanc et un jean et est à peine maquillée, et elle est absolument radieuse. En la regardant, vous ne sauriez jamais qu’elle est seule dans son appartement et qu’elle n’est pas sortie depuis son retour au travail. La Riverdale La star est de retour à Vancouver, où tourne la série, après une interruption de production. Pour des raisons de sécurité, avant que le tournage ne reprenne, l’ensemble du casting doit être mis en quarantaine pendant deux semaines.

Le rythme plus lent a été un peu une nouveauté pour le joueur de 26 ans. Camila a été choisie pour le personnage de bande dessinée bien-aimé Veronica Lodge peu de temps après avoir obtenu son diplôme de l’Université de New York. Riverdale, qui est diffusé sur The CW, a été un succès instantané et la saison dernière a attiré en moyenne environ un million de téléspectateurs chaque semaine. C’est le type de succès dont la plupart des acteurs ne rêvent que, et cela signifie que les dernières années de la vie de Camila ont été ininterrompues avec des tournages, des obligations de presse, des remises de prix et d’autres projets.

En plus de son emploi du temps atténué, il y a eu beaucoup plus de temps seul, ce qui, selon elle, lui a appris d’importantes leçons de vie. « Soudain, j’ai été dépouillé de toutes les choses qui m’occupaient, et je n’ai eu qu’à réfléchir à qui j’étais en tant que personne et à ce que j’aime faire de mon temps. » Elle admet qu’elle a eu un peu de mal au début, mais sait finalement que cela a été bon pour elle et lui a appris à valoriser sa propre entreprise. Ici, Camila parle des importantes tactiques de soins personnels qui l’aident à faire face à l’isolement, de la façon dont elle entretient sa santé mentale, de la façon dont elle a développé une relation plus saine avec la nourriture, et plus encore.

Nino Munoz

Vous avez filmé Riverdale au Canada. À cause de la pandémie, à part votre casting, vous devez passer beaucoup de temps seul. Avez-vous apprécié?

Dans ma vie de tous les jours, je suis un papillon social. J’aime mes amis et je dois normalement me forcer à être seul. Mais en quarantaine, j’ai appris à quel point j’aime vraiment passer du temps avec moi-même. C’était agréable de réaliser cela, et je pense que c’est quelque chose dont nous avons tous besoin parfois. Quand tout a commencé, j’étais à un moment de ma vie qui était go, go, go. Je n’aurais jamais imaginé que j’aurais le temps de m’asseoir et d’être seule. Cela m’a vraiment fait réévaluer les priorités.

Quel genre de choses avez-vous découvert que vous aimez faire par vous-même ?

Normalement, j’adore sortir pour manger et je ne le fais plus maintenant, alors je me suis forcé à apprendre à cuisiner. C’est drôle, ma mère a fait une école de cuisine et ma grand-mère était traiteur. Je pense que parce que j’ai été gâté par ma mère, je n’ai jamais vraiment eu à apprendre. J’ai commencé par un service de livraison de repas, où ils vous envoient la recette et les ingrédients – c’était une excellente formation de base. J’ai réalisé que j’en savais un peu plus que je ne le pensais. Je dois l’avoir récupéré d’une manière ou d’une autre par l’intermédiaire de ma mère.

Vous avez été jeté dans Riverdale peu de temps après avoir obtenu son diplôme universitaire – c’est un premier emploi assez important. Quelle a été cette expérience ?

C’est un rêve – je ne m’attendais pas, en tant qu’actrice étudiant le théâtre à NYU, à ce que mon premier concert soit si transformateur. Ensuite, il y a l’autre côté. Lorsque vous avez une base de fans aussi massive, il y a des ennemis qui l’accompagnent. Mais cela a également été une bonne expérience d’apprentissage. Cela vous oblige à accepter et à vous sentir à l’aise avec le fait que tout le monde ne va pas vous aimer, et ce n’est pas grave. C’est une leçon très précieuse que j’ai apprise au début de ma carrière.

Votre famille a beaucoup déménagé pendant votre enfance et vous avez passé du temps au Brésil. Comment cela a-t-il façonné qui vous êtes aujourd’hui ?

Je le porte fièrement ! Je suis un très bon emballeur et un minimaliste. Je pense que cela m’a appris à ne pas être trop attaché aux choses. C’est presque embarrassant de voir combien de fois je fouille dans mon placard et je me débarrasse de choses. Je vais me retrouver avec, genre, cinq chemises et cinq pantalons, puis le mois prochain, je recommencerai ! Même maintenant, je vis entre Vancouver [where we film] et Los Angeles, puis rendre visite à ma famille en Floride. J’ai tellement de maisons que je me sens plus en paix en sachant que j’ai moins de choses. Je pense aussi que cela m’a aidé à apprendre à me faire des amis et à m’entendre avec des gens de tous horizons et de tous horizons.

Nino Munoz

Vous êtes brésilien. Avez-vous déjà eu l’impression que vous n’étiez pas considéré pour certains rôles à cause de cela ?

Quand j’ai commencé et que j’auditionnais beaucoup, j’avais l’impression qu’il y avait soit des rôles pour des filles blanches, soit des rôles pour des femmes latines hispanophones. Je suis Latine. Je suis né aux États-Unis et je suis brésilien. Je parle portugais. À Hollywood, à l’époque, je n’avais pas l’impression qu’il y avait des rôles pour des personnes ayant des antécédents comme le mien. Mais maintenant, je pense que les gens commencent à comprendre qu’il existe différents types de femmes latines et, au-delà, tous différents types de personnes avec des antécédents et des expériences différents. Il n’y a pas qu’une seule expérience américaine ou une seule expérience latine.

Comment avez-vous vu ce changement ?

J’ai l’impression que certains des rôles que j’ai occupés plus récemment valorisent mon héritage et d’où je viens sans nécessairement en faire un point central ou un stéréotype. C’est très authentique.

Quelle est votre définition du bien-être ?

Pour moi, c’est prendre soin de moi de la manière la plus immédiate. De quoi ai-je besoin et de quoi mon corps a-t-il besoin en ce moment ? Parfois, je m’assieds au hasard et je me demande : « Qu’est-ce que mon corps veut ? Ai-je besoin d’eau, de sommeil ou de me déplacer et de m’étirer ? Dois-je tenir un journal ? » Je pense que le bien-être consiste à vérifier votre santé physique et mentale et à évaluer ce dont vous avez vraiment besoin à ce moment-là.

Où as-tu appris à faire ça ?

Je me sens chanceuse que ma mère m’ait élevé de cette façon – elle était très soucieuse de sa santé. Elle a acheté des repas bio et cuisinés sains. Elle m’encourageait également à m’entraîner, non pas pour avoir une certaine apparence, mais parce qu’il est important pour votre santé d’augmenter votre rythme cardiaque. J’ai aussi pris des cours de danse quand j’étais enfant, et je pense que lorsque le mouvement fait partie de votre vie à un jeune âge, il reste avec vous ; vous devenez plus en phase avec votre corps parce que vous travaillez avec lui.

De quelle manière vous concentrez-vous sur le fait de prendre soin de vous ?

Je bouge définitivement mon corps tous les jours. Je passe par des phases quand il s’agit de ce que j’aime faire – j’ai suivi beaucoup de cours différents et tout ça. Maintenant, ce n’est pas possible. Alors mon entraîneur m’envoie des séances d’entraînement et je les fais moi-même. J’ai réalisé que j’aimais vraiment m’entraîner par moi-même. Je sens que je peux faire plus attention à ma forme et à ce que je fais.

Nino Munoz

Quand il s’agit de nutrition et de nourrir votre corps, quelle est votre approche ?

Ma relation avec la nourriture a été très bizarre pendant un moment – j’avais un trouble de l’alimentation. je m’en suis sorti en voyant [my] thérapeute et travaillant avec un nutritionniste qui était très catégorique pour que je surmonte ma peur des glucides. Avant, je ne mangeais pas de glucides, mais cela m’amènerait à me gaver d’eux après les avoir évités pendant un certain temps. J’ai essayé tous les régimes, j’étais toujours au régime. Mais j’ai finalement appris qu’ils ne m’aidaient pas du tout. Dès que j’ai commencé à écouter mon corps et à manger ce dont mon corps avait besoin, c’est-à-dire parfois manger ce que je pensais être mauvais, comme le sucre et le pain, j’ai remarqué un grand changement. La leçon folle était que votre corps vous dit ce qu’il veut et ce dont il a besoin ; il suffit d’apprendre à l’écouter. Il faut du temps pour apprendre cela, c’est difficile. Et ce dont une femme a besoin ne sera pas le même que ce dont une autre femme a besoin. Nous sommes tous différents.

Comment prenez-vous soin de votre santé mentale ?

C’est intéressant. Lorsque nous avons commencé à tourner la saison 5, j’ai commencé à avoir des crises de panique, ce qui était étrange pour moi. Je pense que c’était parce que j’étais à Vancouver et que les frontières étaient fermées — personne ne pouvait nous rendre visite. Votre maison et votre vie commencent à vous manquer, et vous n’avez plus vos amis ou votre communauté avec vous. Je tiens à dire que je suis tellement reconnaissant de travailler et que je ne voudrais jamais que cela se produise que je ne le sois pas. Prendre des bains a aidé avec les attaques de panique. J’ai aussi appris à ces moments-là à poser mon téléphone et à faire une pause dans la technologie et à entrer dans la baignoire avec de la musique et un livre. Je n’avais jamais fait ça avant la pandémie, et maintenant j’adore avoir appris à le faire moi-même.

Y a-t-il d’autres choses que vous faites régulièrement pour garder votre état d’esprit sain ?

Je vois un thérapeute une fois par semaine, ça m’aide beaucoup. J’ai aussi un journal de gratitude. Je l’ai eu d’un costar. Vous écrivez quelques brèves choses chaque jour pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Je n’aurais jamais pensé que je serais une de ces personnes, mais j’adore ça. J’aimerais tenir un journal plus en profondeur chaque jour, mais je n’ai tout simplement pas le temps. Donc, avec cela, c’est génial parce que vous êtes toujours en train de vérifier avec vous-même et vous vous sentez bien parce que vous avez fait quelque chose pour vous-même.

Cet article est initialement paru dans le avril 2021 numéro du magazine Santé. Cliquez ici pour vous abonner dès aujourd’hui!