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Mannequin, actrice et mère de deux enfants Brooklyn Decker, 34 ans, a de très bons conseils sur la façon de penser à votre routine de soins personnels : si cela vous stresse, cela fait le contraire de ce qu’il est censé faire.
« Ce qui se passe, c’est quand on a cette idée de prendre soin de soi, c’est [can] devenir un autre objectif inaccessible », a déclaré Decker Santé. Lorsque vous êtes très occupé ou stressé, explique-t-elle, essayer de trouver du temps pour prendre soin de vous peut être épuisant. Pour cette raison, son mantra se concentre sur la priorisation de ce qu’elle peut et ne peut pas contrôler sur le moment : « Mon mantra est : » Contrôlez ce que vous pouvez, puis travaillez très dur sur cette chose. « »
Decker essaie de garder cela à l’esprit quelle que soit la saison de sa vie. « Si pour le moment, vous ne pouvez contrôler que le fait de vous présenter sur un zoom à l’heure ou d’écraser un entretien d’embauche, prenez ce que vous pouvez contrôler, travaillez très dur pour cela, » dit Decker. « Vous devez laisser tomber tout le reste parce que nous ne pouvons pas être tout pour tout le monde ou pour nous-mêmes tout le temps. » (Comment est-ce pour #relatable ?)
Cette leçon de vie est venue à Decker après l’accouchement, lorsque son gynécologue l’a interrogée sur sa routine. « C’est TMI, mais mon gynécologue m’a demandé ce que je faisais pour prendre soin de moi, et c’était – j’avais un nouveau-né, j’avais repris le travail deux semaines après l’accouchement », dit-elle. « Les choses étaient juste folles, folles et merveilleuses, mais il se passait beaucoup de choses. Et je me souviens avoir dit: » Ce n’est pas une case que je peux cocher pour le moment. « »
Cela a appris à Decker l’importance de se fixer des objectifs réalistes et de se rappeler que les choses changent et que rien ne dure éternellement. Elle se souvient d’avoir pensé : « C’est un moment pour moi de moudre, et je sais juste que c’est temporaire et que c’est une phase et que je dois y travailler. »
Regardez le reste du mantra de Decker dans la vidéo ci-dessus.
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